Correria do dia a dia
Se você é daqueles que acorda de manhã e ja começa o dia correndo correndo se liga nessas dicas.
Listamos aqui alguns alimentos que cabem na bolsa para uma alimentação rápida a caminho do trabalho e que vão te deixar com muito mais energia para o dia:
- Banana com nozes ou amêndoas
- Barra de granola sem açúcar
- Um pedaço de fruta e um pedaço de queijo branco
- Fatia de pão integral com manteiga e banana
- Ovo cozido e um pedaço de fruta
Quando possível guarde algo no trabalho, assim quando der uma folguinha você consegue tomar o café e repor as energias.
FONTES:
– American Heart Association. Tips for eating breakfast.
– United States Department of Agriculture. Agricultural Research Service. The egg: It’s a healthy food.
– United States Department of Agriculture. Choose My Plate. Sample menus.
– United States Department of Agriculture. Dietary guidelines for Americans 2010.